Het is gelukt!!

Het is gelukt!!

Volgens mij had ik al de hele week last van de zenuwen en daardoor was ik vanochtend al om 6.30 uur wakker. Vandaag was de dag van de Tilburg Ten Miles. En voor mij de dag van de 5 km, die ik voor de eerste keer bij zo’n grote loop zou lopen.
Maar de zenuwen waren totaal niet nodig, natuurlijk niet. Want het lopen ging erg goed. Het was wel wat warm, maar het lukte me om lekker mijn eigen tempo te lopen en om niet te hard van start te gaan. Nou ja, uiteindelijk heb ik, voor mijn doen, behoorlijk op tempo gelopen. Dat is toch wat zo’n loop met je doet, je loopt mee met een hele hoop mensen en door alle aanmoedigingen gaat het ook net wat sneller.

Ik deed 32.42 minuten over de 5 kilometer en ik ben erg tevreden met die tijd! Daarom ook heel veel dank aan de supporters langs de weg en de succeswensen via de sociale media!
Oh, en de foto boven het bericht is vlak voor de finish. Ik zie er nog best fit uit, toch?

Hieronder zie je trouwens Mees, terwijl we stonden te wachten op papa, die de Ten Miles liep. Joris liep een erg mooie tijd van 1.21.34 en kwam nog behoorlijk fit over de finish. Erg goed gedaan dus!

SONY DSC

 

Van suikervrij naar suikerbewust

Van suikervrij naar suikerbewust

De sugarchallenge valt me te zwaar. Ik lijk met de dag neerslachtiger te worden en steeds meer gefrustreerd te raken. Ik wil suikervrij eten en ik wil binnenkort 5 kilometer hardlopen. Twee persoonlijke doelen, voor mij eentje te veel.

Die 5 kilometer wil ik lopen en dat werd extra bevestigd door het startnummer dat vandaag met de post binnen kwam. Als een soort signaal. Of misschien zoek ik wel een excuus en heb ik inderdaad geen ruggengraat. Toch stop ik ermee, want wat heeft het voor zin als ik hier steeds chagrijnig en neerslachtig door het huis loop?

Maar dat wil niet zeggen dat ik weer terug ga naar een hoop suikers. Want er bestaat ook suikerbewust zijn, waarbij ik meer gebruik zal maken van natuurlijke suikers. Dat maakt het al een stuk minder lastig en zorgt voor minder of geen afkickverschijnselen. Dus de honing en rozijnen mogen weer tevoorschijn komen.

En dat roggebrood is prima te eten zonder suiker. 🙂 Is eigenlijk best lekker en een voor mij een goede vervanger van brood.

Weet je trouwens wat ook een handige site is? Deze: ikeetsuikervrij.nl. Daar kun je een gratis online cursus volgen om suikervrij/suikerbewust te worden.

Lopen in de spotlight

Lopen in de spotlight

Ik ben een echte ochtendloper, dat bleek vanochtend wel weer. Het was weer heerlijk rustig en het zonnetje scheen al volop. En de zon viel zo ontzettend mooi door de bomen heen, het leek net alsof er een spotlight op je werd gericht. Het was zo mooi, dat ik er dan toch een keer aan toe heb gegeven; even stoppen om een foto te maken. Want er hing een mooi mistig sfeertje boven het ven met daarbij die mooie zon, ik kon het echt niet laten.

foto 2
Met zo’n mooie omgeving gaat het hardlopen bijna vanzelf. Of dat komt misschien ook wel doordat het opbouwen lekker verloopt. Hopelijk blijft dat goed gaan, ook als ik het een keer met een minder mooie omgeving moet doen. Want vanochtend was echt een plaatje!

Van Renate naar Evy

Van Renate naar Evy

De trainingen met Renate heb ik afgerond, maar ik wilde nog verder. Door naar de 5 kilometer. Dus ging ik op zoek naar de podcasts van Evy. Het principe is hetzelfde als het lopen met Renate (want die heeft het natuurlijk ook gewoon van Evy afgekeken), alleen is het nu lopen met een Belgische accent. En waar kun je daar mooier mee beginnen dan in België?

Dus tijdens onze vakantie in de Ardennen trok ik mijn loopschoenen aan voor mijn eerste training met Evy. Maar viel dat even tegen! De weg was behoorlijk heuvelachtig en helaas met behoorlijk wat verkeer. Het is dan ook bij die ene keer hardlopen gebleven. Een andere optie was een hele steile weg met net zoveel verkeer, dus die optie heb ik snel naast me neergelegd. 🙂

Ardennen runkeeper

Vandaag ging ik voor de derde keer met Evy op pad en het gaat steeds beter. Lekker door de Oisterwijkse bossen, zonder heuvels. Ik loop steeds hetzelfde rondje, ik merk dat ik dat het meest prettig vind. Dan weet ik ongeveer wat de afstand is en hoe ik uit kom. En door de bossen, in de schaduw, is in de zomer ook gewoon het fijnste.

Het opbouwen gaat dus lekker, alhoewel ik, door maar één keer te lopen in de vakantie, iets achter lig op schema. Dat ga ik nog wel inhalen door om de dag te lopen. Op naar de 5 kilometer!

Een schouderklopje voor mezelf

Een schouderklopje voor mezelf

Een hoop twijfel vanochtend, zou ik wel gaan lopen? Want het is warm en benauwd. En ik ben ook nog eens behoorlijk verkouden. Maar dan kom ik niet uit met mijn schema, dat ik voor mezelf heb opgesteld. Het schema dat ervoor moet zorgen dat ik op de dag van de Ten Miles in Tilburg die 5 kilometer ga halen.

Dus trok ik vanochtend dan toch mijn hardloopschoenen aan. Les 13 van Start to Run stond in de planning. Natuurlijk; 5, 10 en 15 minuten lopen. Ook dat nog.

Maar het lukte, ik heb het volgehouden! Een uur na thuiskomst zweette ik nog steeds ontzettend, maar het was gelukt! Dus nu ben ik best wel trots op mezelf en weer extra gemotiveerd om door te trainen. Op naar de 5 kilometer!

Fitbit One

Fitbit One

Met Moederdag kreeg ik een Fitbit One, een activity tracker. Ik vind het gewoon leuk om van alles te tracken. Zo gebruik ik Runkeeper tijdens het hardlopen. Maar dat beperkt zich natuurlijk echt tot het hardlopen. Terwijl ik zo op een dag toch best wel actief bezig ben. Dat denk ik tenminste. En het mooie is dat de Fitbit One dit voor mij bevestigd. Vooral het trappenloop-doel behaal ik iedere dag met gemak.
Maar dat is niet het enige. Want naast de bevestiging, werkt het ook motiverend. Zo kun je bijhouden hoeveel water je drinkt op een dag. En ik weet dat ik te weinig drink, het lukte me alleen niet om dat te veranderen. Door het nu te registeren zie ik hoeveel ik gedronken heb en kan ik naar mijn doel, van 6 glazen water per dag, toe drinken. Want aan het einde van de dag wil ik wel allemaal groene lijntjes. De groene lijntjes geven namelijk aan of jouw doel is behaald. Gisteren lukte dat uitstekend, vooral ook dankzij een hardlooprondje. Vandaag ging het niet zo hard en daarom besloot ik om na het eten even een stukje te gaan wandelen. Daarmee haalde ik mijn stappendoel, namen mijn active minutes toe en kon ik ook nog eens genieten van het mooie weer en een mooie omgeving!

IMG_20140514_190129

IMG_20140514_192300

 

Pin It on Pinterest